La méthode rajeunir
La méthode rajeunir

Mon meilleur remède, c’est la marche !

« La marche est le meilleur remède pour l’homme. » Cette phrase, supposément prononcée par Hippocrate il y a 2000 ans, me semble toujours d’actualité !

La marche est une activité que j’ai découverte quasiment à l’âge de la retraite et que je pratique depuis abondamment, dans tous les pays du monde que je traverse.

Elle a tant d’effets positifs sur tous les plans qu’il est difficile de savoir par où commencer…

On dit à raison qu’il faudrait marcher au minimum trente minutes par jour. Voici quelques bénéfices de la marche sur le plan physique : diminue la tension artérielle, diminue le taux de cholestérol, augmente la densité osseuse, etc.

Mais elle a bien sûr aussi des conséquences sur la santé mentale. Elle favorise le sommeil et réduit la dépression et l’anxiété.

Toutefois, le plus important est que la marche permet d’entrer en communion avec la nature et de se ressourcer. Je me souviens notamment des paysages époustouflants des Alpes, lors de mon tour du Mont-Blanc, en 2011 (voir photo). Et si, en plus, vous êtes en bonne compagnie, vous êtes assuré de passer un moment mémorable !

Amicalement,
Jean-Louis

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3 commentaires sur “Mon meilleur remède, c’est la marche !”

  1. Jacques Choque dit :

    Bonjour Jean Louis,
    te souviens-tu de notre rencontre à l’EFY et à un stage FNEY ? Il y a fort longtemps, mais excellent souvenir…Comme mon épouse et moi tu as continué le cheminement…
    Félicitations pour tes réalisations.
    Bien amicalement.
    Jacques

  2. Geneviève BULTEL dit :

    Bonjour,
    Je me suis abonnée à votre méthode « rajeunir » en Juin 2019 à travers SNI et j’en suis très satisfaite jusqu’à présent. J’enseigne moi-même le yoga en milieu associatif et j’en parle autour de moi. Malheureusement il est impossible de vous contacter à travers la plateforme de SNI qui est inopérante pour de nombreuses choses. Mon problème est que mon adresse mail a été piratée récemment et j’ai dû en changer. Je leur en ai fait part sans que, apparemment, il vous le communique. Ma dernière vidéo reçue datant du 20 Sept. s’intitule; « Graisses, un tableau… »adressée à mon ancienne adresse gbultel@wanadoo.fr qui n’est plus valable. Je vous demande donc de prendre note de la nouvelle: mbulfa@orange.fr et m’adresser si possible les vidéos suivantes. Un grand merci !

  3. Katharina Binggeli Dietrich dit :

    Bonjour !
    J’ai hâte de découvrir votre programme. Oui la marche, je suis d’accord, exemple, depuis que j’ai mon Chien, je suis obligée d’aller marcher , avec grand plaisir.
    Merci
    Katharina

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